사고 뒤 며칠째 침과 약침을 받으며 목과 허리가 조금씩 풀리고 있다면, 「추나는 언제부터, 어떻게 받나요?」 하는 물음이 생기실 수 있습니다. 교통사고한의원을 알아보다 보면 교통사고 추나라는 말을 자주 보시게 되는데, 같은 추나라도 사고 직후와 회복기에 받는 방식이 다릅니다.
교통사고 추나는 몸 상태에 따라 방식이 바뀝니다. 통증과 긴장이 큰 사고 초기에는 힘을 거의 쓰지 않고 굳은 근육을 푸는 이완 위주로 합니다. 아픔이 가라앉아 움직임이 돌아오는 회복기에는 막혔던 방향으로 관절이 움직이는 범위를 넓혀 갑니다. 언제 바꿀지는 날짜보다 진찰에서 보이는 몸의 변화로 정합니다.
추나는 어떤 치료인가요?
추나는 한의사가 손이나 몸의 일부를 써서 근육과 인대, 관절을 풀고 바로잡아 움직임을 되찾도록 돕는 치료입니다. 쉽게 말해 손으로 누르고 당기면서 몸을 움직여 드립니다.
손을 쓰는 방식도 여러 가지입니다. 근육과 힘줄의 결을 따라 눌러 긴장을 푸는 방식, 어긋난 관절의 자리를 맞추는 방식, 굳은 관절을 함께 움직여 범위를 넓히는 방식이 있습니다.
추나가 낯설게 느껴지신다면 추나요법 기본 안내를 먼저 훑어보셔도 됩니다.
사고 초기에는 왜 부드러운 추나부터 하나요?
사고 직후에는 늘어나거나 미세하게 다친 근육과 인대가 아직 예민하고, 그 둘레 근육이 아픈 곳을 감싸듯 단단하게 굳어 있기 때문입니다. 이때는 손에 힘을 거의 싣지 않고 굳은 근육을 천천히 풀어 긴장을 덜어 내는 이완 추나에 집중합니다.
차가 부딪힐 때 목과 허리는 예고 없이 꺾이듯 흔들리게 됩니다. 겉으로 상처가 없어도 목 둘레 조직이 늘어나 고개를 돌리기 어렵거나, 어깨와 팔까지 뻐근하고 저린 느낌이 생길 수 있거든요.
굳은 근육이 아픔을 키우고 그 아픔이 다시 근육을 굳히는 고리가 이어지기 쉬워서, 사고 초기 추나는 이 고리를 느슨하게 풀어 주는 데 뜻이 있습니다.
회복기에는 추나가 어떻게 달라지나요?
아픔이 가라앉고 움직임이 조금씩 돌아오면, 막혀 있던 방향으로 관절을 천천히 움직여 범위를 넓히는 쪽으로 바꿉니다. 처음에는 저희가 움직여 드리고, 점차 환자분이 직접 힘을 주며 따라 움직이시도록 이어 갑니다.
내원하실 때마다 밤에 아파서 깨는 일이 줄었는지, 고개를 돌리거나 허리를 숙이는 각도가 늘었는지, 눌렀을 때 아픈 자리가 작아졌는지를 함께 봅니다. 이런 변화가 보이기 시작하면 그때 방식을 바꿉니다.
이 시기에 움직임을 넓혀 가는 것은 다친 조직이 아무는 동안 관절이 굳은 채로 남지 않게 하려는 것입니다. 오래 움직이지 않으면 관절이 뻣뻣해지고 근육도 힘을 잃게 되거든요.
사고 뒤 몸이 어떤 단계를 밟아 회복되는지는 교통사고 후유증 회복 단계에 순서를 따라 풀어 놓았습니다.
추나를 시작하기 전 진찰에서 무엇을 보나요?
추나에 앞서 움직일 때 막히는 방향, 팔다리 저림, 뼈를 다쳤는지를 차례로 살핍니다. 그 결과에 따라 그날 어떤 방식으로, 어느 부위부터 할지 정합니다.
- 고개를 돌리거나 허리를 숙이고 젖힐 때 어느 방향에서 걸리는지, 어디가 당기는지 함께 움직여 봅니다.
- 팔이나 다리가 저린지, 저림이 어디까지 내려가는지, 힘이 빠지는 느낌이 있는지 여쭙니다.
- 사고 때 부딪힌 자리와 눌렀을 때 유난히 아픈 곳을 보고, 뼈 쪽이 의심되면 원내 X-ray로 살펴봅니다.
- 드시는 약과 예전에 다친 적이 있는 부위도 여쭙니다.
X-ray 말고 다른 영상 촬영까지 해야 할 몸인지는 진찰을 끝낸 뒤 판단해서 말씀드립니다. 사고 직후 찍어 두신 사진이나 결과지를 갖고 계시면 오실 때 함께 가져와 주세요.
추나 받은 다음 날은 어떻게 지내면 좋을까요?
평소 하던 가벼운 움직임은 그대로 이어 가시고, 한 자세로 오래 있지 않으시면 됩니다. 풀어 둔 근육과 관절이 넓어진 움직임에 익숙해지도록 돕는 생활입니다.
다음 날 그 자리가 운동을 조금 한 뒤처럼 묵직하게 느껴지는 날도 있는데, 회복 과정의 하나입니다.
- 가볍게 걸으시고, 고개와 허리는 진찰 때 움직여 본 만큼만 천천히 돌려 보세요. 돌리는 중에 팔이나 다리로 저릿함이 번져 내려가면 그 움직임은 그만두세요.
- 사고 뒤 2~3일이 지난 때라면 따뜻한 물로 샤워해 목과 허리를 데워 주시고, 찬 바람이 목덜미에 곧장 닿는 자리는 피해 주세요.
- 운전이나 스마트폰을 오래 하실 때는 중간중간 자세를 바꿔 주세요.
- 무거운 짐을 들거나 몸을 갑자기 비트는 동작은 묵직함이 풀릴 때까지 줄여 주세요.
묵직함이 며칠 지나도 가벼워지지 않거나 낯선 느낌이 섞여 들면, 어떤 동작에서 그런지 전화로 일러 주세요. 다음 진료 때 그 부분부터 살핍니다.
침·약침과 추나는 어떤 순서로 이어지나요?
그날 진찰에서 가장 불편한 자리와 막힌 방향을 보고 순서를 정합니다. 예를 들어 근육이 단단히 굳어 손을 대기 어려운 날에는 침과 약침으로 긴장을 누그러뜨린 뒤 추나를 이어 가는 식입니다.
침과 약침(약재 성분을 담은 액을 경혈에 주입하는 침)은 눌러서 유난히 아픈 곳을 맡고, 추나는 그 둘레에서 굳은 근육과 잘 움직이지 않는 관절을 맡습니다.
사고에서 시간이 꽤 지났는데도 아픔이 덜하지 않거나 불편한 곳이 늘었다면 진찰에서 몸을 다시 살펴보고, 침·약침·추나의 차례도 그에 맞게 고쳐 잡습니다.
저희 춘천365다담은 한방병원에서는 사고 경위와 아픈 동작을 여쭙는 데서 시작해 침·약침·추나를 엮어 갑니다. 추나를 언제부터 더하면 좋을지 궁금하시면 진찰받으실 때 물어봐 주세요. 전화 상담은 033-910-0993에서 받습니다.
자주 묻는 질문
Q1. 추나 받을 때 꼭 소리가 나야 하나요?
그렇지 않습니다. 관절을 맞추는 방식에서는 소리가 날 때가 있지만, 사고 초기 이완 추나처럼 근육을 푸는 방식은 대개 소리 없이 진행됩니다. 소리가 났는지보다 끝난 뒤 움직임이 얼마나 편해졌는지를 봅니다.
Q2. 침과 추나를 같은 날 받아도 되나요?
네, 같은 날 침을 맞고 추나까지 이어서 받으셔도 됩니다. 날을 따로 잡지 않으셔도 괜찮습니다.
Q3. 추나는 몇 번, 얼마 동안 받아야 하나요?
처음부터 몇 번, 몇 주로 못 박아 두지 않습니다. 다치신 정도와 회복 속도에 따라 간격과 기간을 진료에서 정해 갑니다.
참고
이 글은 일반적인 건강정보이며, 개별 진찰과 처방을 대신하지 않습니다.
- 보건복지부 보도자료, 「추나요법 건강보험·의료급여 적용된다!」(2019년 3월 26일), 추나요법을 한의사가 손 또는 신체 일부분을 이용해 관절·근육·인대 등을 조정하고 교정하는 한의치료기술로 정의한 부분, 바로가기, 2026년 10월 13일 확인
- 척추신경추나의학회, 「일반인 FAQ, 추나요법이란 무엇인가?」, 추나요법의 정의, 경근·경혈·경락을 자극하는 경근추나와 어긋난 골 관절을 바로잡는 정골추나와 굳은 근육·관절을 수동·능동 운동으로 개선하는 도인추나의 세 범주, 치료 기간은 환자 상태에 따라 달라진다는 부분, 바로가기, 2026년 10월 13일 확인
- 질병관리청 국가건강정보포털, 「염좌」, 교통사고로 목이 꺾이며 생기는 경부 염좌의 통증·운동 제한·팔 저림, 통증으로 허리 근육이 긴장하는 점, 경부 염좌는 2~3일이 지난 뒤 온열요법이 도움이 된다는 점, 고정이 길어지면 관절이 굳고 근육이 약해지며 안정성이 회복되면 스트레칭으로 움직이는 범위를 되찾는 점, 바로가기, 2026년 10월 13일 확인
- 춘천365다담은한방병원, 「진료안내」, 교통사고 회복 프로그램의 X-ray 촬영과 침구·약침·추나 치료, 바로가기, 2026년 10월 13일 확인
- 춘천365다담은한방병원, 「오시는길」, 대표전화, 바로가기, 2026년 10월 13일 확인